Autor: Pilar Solana

Meredith_Farmer / Free Photos

En las situaciones sociales que nos angustian, muchas veces pensamos cosas como «pensarán que soy raro…», «que no soy interesante…», «se darán cuenta de que tengo ansiedad…»

Y mi pregunta ante estas inquietudes, que por supuesto son incómodas (a todos nos ha pasado alguna vez), molestas, desagradables…. es «¿Y….QUÉ?» (si e dan cuenta o lo piensan). Es más, dependiendo del grado de malestar que sintamos ante esa situación, con más o menos probabilidad, nuestros interlocutores POR SUPUESTO que se darán cuenta, al menos, de que estamos incómodos… «¿Y…?»

¿Es que vosotros nunca habéis pensado «Uy…parece que está nervioso/a»? ¿Y qué ha pasado después de eso? ¿Habéis dejado de hablar con esa persona? ¿Se lo habéis contado a todo el mundo con el que habéis hablado a partir de esa situación? ¿Ya no habéis dejado de hablar del tema…? No…No…No…No…

Por que si a fin de cuentas, alguien se da cuenta que estás nervioso, lo peor que puede pasar es que piense «Vaya…está nervioso/a».

En la mayoría de las relaciones de pareja ocurre lo siguiente: ella es más romántica que él (salvo excepciones) y a medida que la relación se intensifica y se estabiliza, la balanza se va decantando más por uno de los lados.

A las chicas, desde pequeñas, se nos educó en una idea romántica, en la que un príncipe azul vendría a rescatarnos y cuidaría de nosotras para siempre… Pero los tiempos cambian y no vivimos en un cuento, así que chicas, mejor aprender a pedir.

¿Por qué digo pedir? sencillo: en consulta me encuentro con parejas que no tienen comunicación, en las cuales, ella dice que le encantaría que él le preparara una cenita romántica, o le llevara una flor de vez en cuando , o…. y yo le digo «pideselo» y entonces ella dice «si se lo pido ya no es romántico» a lo que yo suelo responder «si se lo pides, es más fácil que lo consigas, sino, lo que no es romántico es quedarte con las ganas». Además expresan ideas como «si me quisiera sabría lo que quiero…»; no confundamos el amor con la videncia… Chicas y chicos: el amor es ciego (no vidente) así que, a pedir….de buenas maneras, pero a pedir, comunicar, orientar, contar, conversar, educar.

De modo que, nueva tarea: a ver cuántas veces, a lo largo de esta semana, te sientas con tu pareja para expresarle deseos, gustos, preferencias, sueños, ilusiones…proyectos…y por supuesto, que sea recíproco, a escuchar a tu pareja también.

A6U571N / Free Photos

Tradicionalmente se nos ha educado en ciertas costumbres, rituales a la hora de enfrentarnos a un funeral, y a veces no somos conscientes de si en realidad estamos ayudando o no a los dolientes.

Todos tenemos pérdidas personales y tal vez te hayas encontrado con el dilema de qué  hacer o decir, tanto el día del funeral como días, semanas después, cuando el resto del mundo continúa con su vida y los dolientes continúan con su dolor…

Aquí me gustaría contarte algunas de las cosas que convienen y que no a la hora de acercarte a personas en proceso de duelo, algunas de las más importantes son estas:

– No te plantees qué decir, lo importante es estar a su lado, aunque sea en silencio. Aprende a sentirte cómodo con el silencio del doliente.

– No inhibas la expresión de sentimientos del doliente. Aquellos comentarios del tipo «no llores más», «déjalo ir en paz», «piensa en tu familia, tienes que ser fuerte»…son inadecuados.

– Permite a la persona que exprese sus sentimientos, y ten cerca tu hombro el tiempo que haga falta, el tiempo lo marca él, su dolor. Escucha de forma comprensiva.

– Intenta tomar la iniciativa a la hora de ofrecer tu ayuda, las personas en duelo ni siquiera tienen fuerza para pedirte nada, incluso muchas veces «no quieren molestar» de modo que no lo harán.  Aquello de «cuando me necesites me llamas», «si necesitas algo…ya sabes» aquí no van a servir.

– No le digas a la persona en duelo lo que tiene que hacer, en lugar de eso, estate atento a sus necesidades y ayudale en lo que veas preciso.

– Dejar a un lado frases del tipo «el tiempo lo cura todo» por que, no sólo no es cierto, sino que además, se van a sentir mal a medida que vaya pasando el tiempo y continúen con su dolor.

A veces, lo sencillo y natural es lo más cómodo para todos, y si, se te saltan las lágrimas al lado del doliente y provoca el llanto de éste, no sufras, le estás ayudando a expresar su duelo.