Habilidades sociales y Asertividad


Habilidades sociales se refiere a la forma que hemos APRENDIDO a relacionarnos con los demás.

Todos sabemos que hay “buenas” y “malas” formas de hacer las cosas, pues bien, también en relación al trato humano podemos desarrollar estrategias asertivas de forma que:

–          Tratemos al otro con respeto.

–          Respetemos nuestros derechos.

–          Aumentemos la probabilidad de conseguir nuestros objetivos prácticos.

Como la mayoría de las habilidades, éstas también se van desarrollando a través del aprendizaje, con modelos cercanos, pero no siempre tenemos la oportunidad de aprender de manera adecuada. Por ejemplo, hay muchas personas que tienen dificultades a la hora de:

–          Decir no.

–          Recibir  una crítica.

–          Pedir un favor.

–          Expresar sentimientos, tanto positivos como negativos (sobre todo estos últimos).

Y tener dificultades en habilidades sociales genera altos niveles de ansiedad debido a la “incompetencia social” que sentimos.

Sentirse mejor es cuestión de entrenamiento.

Pilar Solana Muñoz. Psicóloga Clínica.

http://www.almapsicologia.com

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