Ideas disfuncionales en el enfado

Cuántas veces has culpado al otro por que consideras que “debería haber hecho/ no hecho …” y de esa forma tú no estarías enfadado…?

O ese momento en el que, “como yo no lo habría hecho así, el otro está equivocado…”

Sea como sea, te interesa aprender a gestionar tus pensamientos, porque el que sufre….eres tú.

 

PIlar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma Web

Volvemos a consulta presencial

¡Por fin volvemos a consulta presencial!

A partir del martes 02 de Junio de 2020. 

Consúltanos: 607 27 65 67

ALMA Psicología empieza a abrir para ti. 

Como ya sabes, para nosotras tu salud es lo más importante, de modo que hemos adoptado una serie de medidas: mamparas para mantener la distancia en los despachos, gel hidroalcohólico para desinfectar tus manos, aforo limitado para asegurar la distancia entre personas y TPV siempre desinfectado. Volvemos de la forma más segura, para darte la mejor bienvenida.

Cada una de las profesionales estaremos un día a la semana en consulta presencial. Después de cada consulta se va a limpiar / desinfectar el despacho con el producto adecuado.

Para todos los que podáis seguir online, preferiblemente mantendremos esta forma de trabajo, tanto por seguridad como por disponibilidad, pero para los que os ha resultado imposible, vamos a empezar a veros…

Para poder ofreceros la mayor seguridad, tenemos que seguir unas pequeñas instrucciones:

  • La sala de Espera NO se va a utilizar (si necesitas venir acompañado, díselo a la psicóloga antes de venir), por lo que ven a tu hora. Tu psicóloga te estará esperando.
  • Es OBLIGATORIO el uso de mascarillas desechables desde la entrada hasta la salida de consulta (durante toda la sesión).
  • Uso de gel hidroalcohólico antes de entrar a consulta. La psicóloga te lo proporcionará a la entrada.
  • Mantener la distancia de seguridad entre nosotros. Es por todos, “Nos cuidamos, Te cuidamos, Cuídate”.
  • No intercambio de saludos cercanos. Nos apetecerá a todos, pero no debemos, respetémonos.
  • No intercambio de objetos.
  • Por favor, traed vuestros pañuelos 🙂
Gracias por seguir confiando en 
nosotras 

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650

almapsicologia.com

 

Alma en tiempos de Covid-19

Desde el equipo de Alma seguimos pensando que la mejor forma de garantizar la seguridad de nuestros pacientes es mantener nuestro trabajo desde casa. 

Nosotras continuamos apostando por la Terapia Online.

Gracias por seguir confiando en nosotras!!

Un abrazo,

Pilar Solana

Psicóloga Clínica y Directora de Alma Psicología

Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Ideas irracionales en el enfado patológico, en Youtube.

En este espacio no hablamos solo de estar “siempre” enfadados, sino de aquello que se nos pasa por la cabeza en esos momentos…

Detectar las ideas que reactivan esa emoción, nos ayudará a localizar el motivo y, por lo tanto, autorregularnos…

Te animas???

Pilar Solana Muñoz
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma Web