ALMA. El Blog de Pilar Solana.
Ayuda Psicológica Online
Cuántas veces has culpado al otro por que consideras que «debería haber hecho/ no hecho …» y de esa forma tú no estarías enfadado…?
O ese momento en el que, «como yo no lo habría hecho así, el otro está equivocado…»
Sea como sea, te interesa aprender a gestionar tus pensamientos, porque el que sufre….eres tú.
Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir «soltando lastre», centrándonos en aspectos del tipo… …»si no lo digo, reviento», actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.
Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉
Gracias!
En este espacio no hablamos solo de estar «siempre» enfadados, sino de aquello que se nos pasa por la cabeza en esos momentos…
Detectar las ideas que reactivan esa emoción, nos ayudará a localizar el motivo y, por lo tanto, autorregularnos…
Te animas???
Continuando con el programa anterior, recordemos que aceptarnos no significa resignarnos, que no podamos cambiar, avanzar, deshacernos de hábitos poco saludables…. aceptar y asumir los cambios que me interesan.
Vamos a ver ese plan de acción!
La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.
Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.
Esto y un poco más en el vídeo de hoy.
Gracias por escucharme.
Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
ALMA. El Blog de Pilar Solana. 
Debe estar conectado para enviar un comentario.