ALMA. El Blog de Pilar Solana.
Ayuda Psicológica Online
En este espacio no hablamos solo de estar «siempre» enfadados, sino de aquello que se nos pasa por la cabeza en esos momentos…
Detectar las ideas que reactivan esa emoción, nos ayudará a localizar el motivo y, por lo tanto, autorregularnos…
Te animas???
Continuando con el programa anterior, recordemos que aceptarnos no significa resignarnos, que no podamos cambiar, avanzar, deshacernos de hábitos poco saludables…. aceptar y asumir los cambios que me interesan.
Vamos a ver ese plan de acción!
La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.
Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.
Esto y un poco más en el vídeo de hoy.
Gracias por escucharme.
Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
¿Quién no ha oído hablar de la famosa «zona de confort»? Pero, ¿hacemos algo al respecto?
Lo que nos cuenta esta expresión es que hay personas que se sienten tan cómodas en esa zona, que por miedo a perder esa «seguridad conocida», por temer aquello que se puedan encontrar al otro lado, no se mueven y la consecuencia es que generan una resistencia al cambio, se estancan y no evolucionan.
¿Qué podemos hacer para darle la vuelta a ese comportamiento? ¿Te animas a intentar algo diferente?
Algunas personas tienen dificultades frente al cambio.
Ir al psicólogo suele dar un poquitín de miedo, sobre todo, a algunas personas, pero es importante que, con los tiempos que corren, sepamos cuáles son esos obstáculos que nosotros mismos, sin darnos cuenta, nos ponemos…
– No ser conscientes de aquellos actitudes que les perjudican en su vida…
– Pensar que es «el otro» quien debe cambiar para que «yo» me sienta mejor…
– Estar abrumado por el estrés del día a día…
– Abandonar(se)
Te apetece saber un poco más? Sigue con este vídeo 😉
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