Aislamiento por coronavirus. Cambios emocionales (I)

Desde que empezamos a escuchar esta nueva palabra han empezado a emerger una serie de emociones que, aunque ya conocidas, tienen componentes nuevos…

Vamos a pasar muchos días en casa, junto a nuestros familiares (y gracias!) pero aún así, hay una serie de sentimientos que nos van a visitar, y me gustaría hablarte de los principales.

Gracias.

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

El cambio es necesario, en Youtube.

¿Quién no ha oído hablar de la famosa “zona de confort”? Pero, ¿hacemos algo al respecto?

Lo que nos cuenta esta expresión es que hay personas que se sienten tan cómodas en esa zona, que por miedo a perder esa “seguridad conocida”, por temer aquello que se puedan encontrar al otro lado, no se mueven y la consecuencia es que  generan una resistencia al cambio, se  estancan y no evolucionan.

¿Qué podemos hacer para darle la vuelta a ese comportamiento? ¿Te animas a intentar algo diferente?

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
ALMA

Cómo responder preguntas incómodas

Probablemente te habrás encontrado en más de una ocasión frente a una persona que genera preguntas incómodas y en esos momentos te preguntas “¿qué hago?, ¿le contesto?, ¿me niego?”

Lo primero es reestructurar nuestros pensamientos para frenar el miedo a que se enfade…

y a partir de ahí no estaría mal que nos entrenáramos en saber responder…

¿Te animas a aprender un poco?

Gracias!!

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
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Miedo al fracaso

Seguramente te habrá pasado alguna vez en la que, “total para qué voy a intentarlo…si no lo voy a conseguir…”

Y tal vez no le hayas dado importancia, pero es interesante que te pares a pensar que, al no actuar…es fácil que no lo consigas, entonces tu estado de ánimo baja, tus experiencias se van rebajando, tu actitud crece en negatividad….CUIDADO!!

El fracaso tiene su función, de modo que, atrévete a saber cómo sacarle partido.

Pilar Solana Muñoz
Psicóloga Clínica CV-04.650
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