Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Autoaceptación y autoestima, en Youtube.

La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.

Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.

Esto y un poco más en el vídeo de hoy.

Gracias por escucharme.

 

Pilar Solana

Psicóloga Clínica CV-04.650

Alma Web

El cambio es necesario, en Youtube.

¿Quién no ha oído hablar de la famosa “zona de confort”? Pero, ¿hacemos algo al respecto?

Lo que nos cuenta esta expresión es que hay personas que se sienten tan cómodas en esa zona, que por miedo a perder esa “seguridad conocida”, por temer aquello que se puedan encontrar al otro lado, no se mueven y la consecuencia es que  generan una resistencia al cambio, se  estancan y no evolucionan.

¿Qué podemos hacer para darle la vuelta a ese comportamiento? ¿Te animas a intentar algo diferente?

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
ALMA

Afrontar la dependencia emocional (II)

En este segundo capítulo de la dependencia emocional, vamos a ver cómo superar estas dificultades….con esfuerzo 😉

Nos interesa prestar atención a una serie de puntos:

– Tomar conciencia, aprender a vivir sin la otra persona: la relación ha de terminar y lo voy a llevar a cabo yo.

– Pensar en lo sufrido para dejar espacio a la idea de cambio.

– Enumerar los aspectos negativos que ha supuesto esta relación…tanto causas como consecuencias. …

GRACIAS!

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma

Afrontar la dependencia emocional (I)

Amor, confianza, respeto, aceptación…son algunos de los pilares básicos de una relación de pareja. Sin estos, estamos perdidos.

Sin embargo, todos sabemos de alguna relación en la que, aparentemente, “funciona” sin ellos. Si no estamos preparados para entrar en una relación, mejor empezar por “mi situación emocional” y dedicarme a resolver todas las dificultades personales.

Pilar Solana Psicóloga
Clínica CV-04.650
Alma