Autor: Pilar Solana

Mi nombre es Pilar Solana y trabajo como Psicóloga Clínica en ALMA PSICOLOGÍA. Terminé mis estudios en la Facultad de Psicología de Valencia en el año 1995, y en 1996, mientras cursaba el Máster en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia, inicié mi andadura en consulta privada. Desde entonces han pasado más de 27 años, a través de los cuales he tenido muchas experiencias profesionales. Por un lado con otros psicólogos con los que he compartido trabajo en equipo, por otro lado con casi una decena de psicólogos recién licenciados o en últimos años de carrera a los que he formado y que hoy en día trabajan de forma independiente y, sobre todo, con los pacientes que he podido ayudar y que tanto me han proporcionado. Mis pacientes me han permitido aprender a ver a las personas. Personas que venían con problemas emocionales, con sufrimiento, con desesperación muchas veces, sin saber si este era, por fin, el lugar donde alguien les podría ayudar. He aprendido a ver que a mis pacientes les duele el alma. A día de hoy, gracias a mi formación como PSICÓLOGA CLÍNICA, al resto de formación que me ha permitido ahondar en los problemas de la personas, a la experiencia lograda tras estos años en consulta privada, y a las necesidades de los pacientes en los últimos años, he decidido mostrarte mi trabajo a través de esta página, en la que espero puedas resolver tus dudas y permitas, si así lo necesitas, que te ayude a mejorar al igual que más de mil pacientes en toda mi carrera profesional han hecho. Gracias a todos mis pacientes, por la confianza, el esfuerzo realizado y las ganas de vivir. Para mí también ha sido una LECCIÓN DE VIDA. Pilar Solana Muñoz. Psicóloga Clínica. CV-04.650
Publicado el

El insomnio (II)

En esta segunda parte del insomnio, la idea de hoy es qué podemos hacer para mejorarlo.

Si queremos mejorar nuestro hábito de dormir, estaría bien seguir alguna de estas pautas (cuantas más….mejor):

  • Seguir un horario más o menos fijo, es decir, entrenar para adquirir nuevos hábitos
  • Permanecer en la cama, el tiempo suficiente, pero no más
  • Si ha pasado un rato (media hora más o menos) desde que estamos en la cama y no logramos dormirnos, levantarnos y hacer alguna actividad aburrida..
  • ..

 

Te interesa saber más? Pincha aquí para escuchar el programa completo.

Si además te apetece estar al día con los vídeos de nuestro canal, puedes seguirnos en el Canal de Youtube de Alma Psicología.

Como siempre, gracias por seguirnos.

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
almapsicologia.com
Publicado el

Cómo explicar la muerte a los niños

A los adultos nos cuesta hablar de la muerte, pero más aún, si el receptor de nuestra información es un niño.

Una semana más, quiero compartir contigo este interesante tema del que estuvimos hablando hace un tiempo en un programa de radio.

Cómo le contamos a un niño que ha perdido a una persona cercana…

Yo suelo ser partidaria de contarles la verdad, adaptada a su edad, a su vocabulario, evitando datos escabrosos…

Ellos no entienden la muerte exactamente igual que los adultos…

No estamos preparados para afrontar el tema de la muerte.

Aspectos a tener en cuenta… 

Si te interesa saber más, puedes escuchar este programa de radio aquí.

Te apetece seguirnos en nuestro Canal de Youtube?

Gracias, como siempre…

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
almapsicologia.com

 

Publicado el

Los deberes del cole

Buenos días Septiembre!

Y con él, llegó la vuelta al cole.

Cuando nuestros niños vuelven al cole, los papis tenemos más tiempo, pero más responsabilidades, porque muchas veces pasamos demasiado tiempo junto a ellos a la hora de los deberes.

Aquí encontrarás algunas pautas para ayudar en autonomía a nuestros niños.

Es importante que los papás tengamos en cuenta que nos interesa saber:

  • Si a nuestros niños les demostramos que los deberes son más importantes para nosotros que para ellos, no se van a sentir responsables…
  • Reflexión a tener en cuenta: si obligar a los niños diera un resultado, no habría fracaso escolar, sólo funciona a corto plazo…a la larga no nos va a funcionar. «Hasta que no me enfado, no me hace caso…»

Vamos a cambiar la estrategia…continúa sabiendo más aquí.

Te animas a seguirnos en nuestro Canal de Youtube?

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
almapsicologia.com 

 

 

 

Publicado el

El insomnio

Hoy hablaremos del insomnio…

 

El sueño es necesario, un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, dormir es una actividad necesaria y ayuda a generar equilibrio entre la salud física y psicológica.

Cambia en cada persona, de acuerdo a la edad, a la salud….el tiempo ideal de sueño es el que a cada uno nos permita realizar las actividades de cada día, con calidad…

Ya puedes seguir escuchando / viendo el vídeo completo pinchando aquí.

Y recuerda que puedes seguirnos a través del Canal de Youtube de Alma Psicología.

Una semana más, gracias!

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
almapsicologia.com

 

 

 

Publicado el

Educación Positiva (III)

Hola de nuevo, una semana más, te presento un anticipo del vídeo que hoy subo a mi canal de Youtube.

En el vídeo de hoy, verás que empieza y termina de una forma…digamos…precipitada, y esto, te pido disculpas, se debe a las restricciones de tiempo que tiene mi canal, pero era la forma de poder mostrarte este tercer y último vídeo de las saga de EDUCACIÓN POSITIVA.

 Continuamos donde lo dejamos, planteando la coherencia de ambos educadores y que seamos claros a la hora de transmitir las instrucciones a nuestros hijos.

Debemos operativizar, y esto qué quiere decir…? pues que no es lo mismo cuando a un niño le decimos «Arregla tu habitación» (hablando de niños pequeños, sobre todo), que cuando le decimos «haz la cama»…

Instrucciones claras, sencillas, una detrás de otra…y utilizarlo en sentido positivo…y después de decirle lo que no se hace, también le damos directrices de lo que sí, para, al menos, tener algunas salida a su comportamiento.

Si te apetece ver/escuchar el vídeo completo, pincha aquí.

Recuerda que puedes suscribirte al Canal de Youtube de Alma Psicología.

Como siempre, muchísimas gracias por seguirme.

Un saludo,

Pilar Solana.
Psicóloga Clínica CV-04.650

almapsicologia.com