Aislamiento por coronavirus. Cambios emocionales (I)

Desde que empezamos a escuchar esta nueva palabra han empezado a emerger una serie de emociones que, aunque ya conocidas, tienen componentes nuevos…

Vamos a pasar muchos días en casa, junto a nuestros familiares (y gracias!) pero aún así, hay una serie de sentimientos que nos van a visitar, y me gustaría hablarte de los principales.

Gracias.

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Autoaceptación y autoestima, en Youtube.

La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.

Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.

Esto y un poco más en el vídeo de hoy.

Gracias por escucharme.

 

Pilar Solana

Psicóloga Clínica CV-04.650

Alma Web

Afrontar la dependencia emocional (II)

En este segundo capítulo de la dependencia emocional, vamos a ver cómo superar estas dificultades….con esfuerzo 😉

Nos interesa prestar atención a una serie de puntos:

– Tomar conciencia, aprender a vivir sin la otra persona: la relación ha de terminar y lo voy a llevar a cabo yo.

– Pensar en lo sufrido para dejar espacio a la idea de cambio.

– Enumerar los aspectos negativos que ha supuesto esta relación…tanto causas como consecuencias. …

GRACIAS!

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma

Familias tóxicas

La familia es el núcleo fundamental del individuo, sobre todo desde el nacimiento: todo aquello que vemos en nuestro entorno lo utilizamos como modelo y aprendemos de ello….
Pero no siempre vamos a tener ante nosotros el modelo más adaptativo.
Vamos a ver esos grupos tóxicos de familias; conocerlas nos darán opciones de cómo afrontarlas.

GRACIAS

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
http://almapsicologia.com