«Quiero ser normal…»

blog pilar solana quiero ser normal

Muchas personas viven constantemente comparándose con otras, creyendo que son raras, que no son normales.

Y todo esto….¿por qué?

Porque no todas las personas somos iguales: unos somos más altos, otros no tanto. Unos somos más morenos…otros no.

Pero eso es algo evidente, y además son factores sobre los cuales habitualmente poco podemos hacer. La dificultad mayor, al menos de las personas que yo veo en consulta van más por la vertiente emocional (claro esta!!).

Cuando una persona se cree diferente (cosa que, afortunadamente, todos lo somos), acaba sintiéndose diferente y actuando como tal. Vive pegada a la opinión que otros tienen, no sólo de ella, sino de personas que no cumplen los «requisitos» establecidos por alguien para «ser normales». Pero por favor…alguien me puede decir qué es ser normal?

Ser…sentirse…creerse…actuar… Pero todo esto no son términos diferentes?

Ser normal es sonreir cuando todos sonrien? Llorar cuando todos lloran? Sufrir cuando todos sufren? Queremos ser clones?

Ser normal es actuar de manera fiel a tus propios valores, aquellos en las que has sido educado, aquellos que te ayudan a adaptarte en la mayoría de las situaciones, tener un punto de vista crítico contigo mismo y con el resto (faltaría más ;)).

Ser normal es respetarte por encima de todo, sin faltar al respeto a los demás.

Ser normal es vivir tu propia vida, aunque los demás te critiquen (por que no vas a gustar a todos….ni todos te gustarán a ti).

Ser normal es saberte mortal, que tienes el tiempo contado, al menos en esta vida conocida, y que vivirla es tu objetivo prioritario.

Ser normal es todo esto y, por supuesto, muchísimas cosas más que irás descubriendo por el camino.

Pero si de verdad quieres ser normal, lo principal es creer en ti, creerte normal, sentirte normal, y romper con seguir esperando que los demás te acepten, cuando tú eres la estrella principal en tu vida.

Vive tú. Vive tu vida. Vive de acuerdo a tus ideas. Y disfruta, sufre, ama, llora, ríe…y vive.

Pilar Solana Muñoz. Psicóloga Clínica CV-04.650

almapsicologia.com

Decir “no” en YouTube

Hola a todos, qué tal ha ido el verano…?

Es septiembre y toca volver a centrarse, así que llego con un vídeo para mejorar nuestra Asertividad…

Espero que os resulte interesante

Gracias a todos!

Pilar Solana

Psicóloga clínica CV-04.650

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Nuevo vídeo presentación Alma Psicología

Evolución: la Era Digital.


Photo credit: LittleGreyCoconut via Foter.com / CC BY

 

Recuerdo cuando era estudiante y daba clases de historia. En ella hacíamos ejes cronológicos para situar cada época y entender los avances que se habían hecho para facilitar la vida de las personas.

“Facilitar la vida de las personas” era el objetivo central de todo desarrollo, más calidad de vida, más humanización, más comunicación…y por fin lo hemos conseguido!

Ya estamos en esa “Era Digital” que tanto soñábamos cuando de pequeños veíamos “Regreso al futuro I, II y III”, o «Juegos de guerra» madre mía! Mi hermano y yo las habremos visto veces…! Cómo nos llamaba la atención toda esa tecnología del futuro que facilitaba tanto la vida a la gente, y los felices que los veíamos!

Pues bien, ya lo hemos conseguido, estamos en esa era de la comunicación en la que tenemos a nuestro alcance toda la información que queramos a un golpe de pulgar, podemos decirle a nuestros conocidos, familiares y amigos todo aquello que pensamos en “cero coma”, podemos hablar de forma gratuita con alguien que está a 10.000 kms de distancia, como si lo tuviéramos enfrente de nosotros, podemos visitar virtualmente la isla maravillosa a la que vamos a viajar este verano…sin movernos del sofá… la cantidad de cosas que podemos hacer…. Y somos infelices.

“Infelices”…. Qué paradoja! Pero la evolución, el desarrollo….no era para mejorar nuestra calidad de vida? La idea no era que la tecnología estuviera al servicio del ser humano?

Pero en realidad no es así. El ser humano está al servicio de la tecnología. Porque si no, cómo se entiende que en la era de la comunicación sea cuando menos nos comunicamos, cuando menos nos entendemos, cuando menos desarrollamos nuestras habilidades en pareja, en familia, con nuestros amigos…en detrimento de nuestra salud emocional?

Vemos a parejas sentadas a la mesa de un restaurante mientras ambos escriben en sus móviles sin mirarse a la cara, personas cruzar la calle sin levantar la mirada de esas minipantallas, niños en un cumpleaños que sólo se envían mensajes a través de una aplicación móvil, bebés que llevan un juego electrónico para entretenerse mientras sus padres conversan con otras personas…

Y todo esto trae como consecuencias soledad, inseguridad, déficit de habilidades sociales, problemas de comunicación en pareja, infidelidades, rupturas, nomofobia (fobia a salir de casa sin el móvil), ciberbullying (acoso en la red), phubbing (menospreciar a nuestro acompañante por hacer caso al móvil), fomo (miedo a perderse algo), …y ya ni siquiera en casa tenemos a nuestros hijos a salvo de malhechores a través de la red.

Hacia dónde estamos evolucionando?

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650

almapsicologia.com

 

«¡Me pones de los nervios…!»


CdePaz / Foter / CC BY-NC-SA

¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase de nuestro interlocutor?

Que nos echen la culpa de nuestro comportamiento para justificar el suyo es bastante común en una sociedad que suele dedicarse a hacer atribuciones externas cuando tiene que ver con algo negativo (siempre es más fácil echar la culpa a los demás).

Desde «el profesor me tiene manía» hasta el «no me provoques que no quiero gritarte», hay un amplio abanico de comportamientos que algunas personas tratan de justificar, por no mirar hacia adentro y hacerse responsables de su ACTITUD y como consecuencia, de su COMPORTAMIENTO.

Seamos maduros ya, y tomemos las riendas de nuestra vida, que bien sabemos defender esto cuando de aspectos positivos se trata, y tomemos la decisión tanto en nuestro beneficio como en el del otro (a ambos nos va a beneficiar). De modo que si somos consecuentes, no vamos a tener que estar constantemente buscando echar balones fuera (cuesta mucho más esfuerzo y genera más problemas) que si nos decidimos a ser responsables y hacer atribuciones internas.

¿Qué significa hacer atribuciones internas? Pues ser consciente que nuestro comportamiento y/o nuestra reacción emocional depende de nuestra actitud, es decir, de lo que pensamos acerca de la situación que estamos viviendo en ese momento. De la misma forma que no nos cuesta (y entendemos que es necesario) «actualizar» el software y las app de nuestros ordenadores y smartphones, adaptemos nuestra actitud, nuestros actos. Nos conviene tener en cuenta que, aunque condicionados por el exterior, van a estar determinados (dirigidos, guiados) por nuestra forma de «leer» esa situación y como consecuencia vamos a controlar y reaccionar de forma más adaptativa.

Pilar Solana. Psicóloga Clínica CV-04.650

http://www.almapsicologia.com