La crisis del coronavirus

Debido a la situación actual del Covid-19, declarada como Pandemia Global según las OMS, el equipo de Alma Psicología ha decidido tomar medidas para intentar frenar la curva evolutiva del virus. 
Se ha puesto a tu servicio la opción de recibir la Terapia vía Online, a través de los medios tecnológicos que la mayoría de nosotros usamos habitualmente o al menos tenemos a nuestro alcance, en este caso Skype y/o FaceTime
 
Es decir, estamos preparadas para ofrecerte Terapia Online. 
 
De esta forma, durante el período de tiempo que dure la crisis, no tendrás que dejar aparcada tu salud emocional. 
En tus manos está la elección. 
 
Consúltanos cualquier duda. Seguimos estando aquí para ti.
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Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650

Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Ideas irracionales en el enfado patológico, en Youtube.

En este espacio no hablamos solo de estar “siempre” enfadados, sino de aquello que se nos pasa por la cabeza en esos momentos…

Detectar las ideas que reactivan esa emoción, nos ayudará a localizar el motivo y, por lo tanto, autorregularnos…

Te animas???

Pilar Solana Muñoz
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma Web

Autoaceptación II

Continuando con el programa anterior, recordemos que aceptarnos no significa resignarnos, que no podamos cambiar, avanzar, deshacernos de hábitos poco saludables…. aceptar y asumir los cambios que me interesan.

Vamos a ver ese plan de acción!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04650
http://almapsicologia.com

Autoaceptación y autoestima, en Youtube.

La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.

Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.

Esto y un poco más en el vídeo de hoy.

Gracias por escucharme.

 

Pilar Solana

Psicóloga Clínica CV-04.650

Alma Web