Ideas irracionales (II) en el enfado. En youtube

Continuando con el vídeo anterior, en esta ocasión vamos a seguir “soltando lastre”, centrándonos en aspectos del tipo… …”si no lo digo, reviento”, actitud que nos va a llevar, fácilmente, a un punto nada funcional.

Sigue escuchando y, espero que, aprendiendo estrategias 😉

Gracias!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04.650
Web Alma

Ideas irracionales en el enfado patológico, en Youtube.

En este espacio no hablamos solo de estar “siempre” enfadados, sino de aquello que se nos pasa por la cabeza en esos momentos…

Detectar las ideas que reactivan esa emoción, nos ayudará a localizar el motivo y, por lo tanto, autorregularnos…

Te animas???

Pilar Solana Muñoz
Psicóloga Clínica CV-04.650
Alma Web

Autoaceptación II

Continuando con el programa anterior, recordemos que aceptarnos no significa resignarnos, que no podamos cambiar, avanzar, deshacernos de hábitos poco saludables…. aceptar y asumir los cambios que me interesan.

Vamos a ver ese plan de acción!

 

Pilar Solana, Psicóloga Clínica CV-04650
http://almapsicologia.com

Autoaceptación y autoestima, en Youtube.

La autoaceptación es un componente básico de la autoestima. El problema está en que, muchas veces, asociamos la autoestima con la perfección…el éxito.

Mucho cuidado con las metas poco realistas, con la comparación con los demás, porque estamos construyendo sobre valores inadecuados y la autoaceptación se nos va de las manos.

Esto y un poco más en el vídeo de hoy.

Gracias por escucharme.

 

Pilar Solana

Psicóloga Clínica CV-04.650

Alma Web

El cambio es necesario, en Youtube.

¿Quién no ha oído hablar de la famosa “zona de confort”? Pero, ¿hacemos algo al respecto?

Lo que nos cuenta esta expresión es que hay personas que se sienten tan cómodas en esa zona, que por miedo a perder esa “seguridad conocida”, por temer aquello que se puedan encontrar al otro lado, no se mueven y la consecuencia es que  generan una resistencia al cambio, se  estancan y no evolucionan.

¿Qué podemos hacer para darle la vuelta a ese comportamiento? ¿Te animas a intentar algo diferente?

Pilar Solana
Psicóloga Clínica CV-04.650
ALMA